【節約レシピ】レタスの外葉を使った鶏豚しゃぶしゃぶ170円（野菜たっぷり260g)【食費1ヶ月1万円生活(27/90食目)】

おかず！

レタスの外側の葉を使ってしゃぶしゃぶしてみました。野菜たっぷり260グラム&肉178グラムで満足鍋でしたよ♫

麻婆茄子丼を作ったよ〜

＜食材＞
レタス 123g (¥44)
人参 39g (¥18)
大根 84g (¥9)
小松菜 14g (¥5)
鶏ムネ肉2 123g (¥48)
豚小間切れ 58g (¥46)

野菜摂取量合計 (260g) 76円
合計：170円

＜調味料など＞
水 適量
和風だしの素 適量
ポン酢（つけて食べる用）

【コスパZのSNSなど】

(youtubeとは違うテイストのアップテンポな動画をアップしてるよ~)

＜1回目買い物リスト＞
※今回は1食あたりの単価を出して、合計90食で税抜き10000円以内を目指しますが買い物リストも参考までに掲載しま〜す。

豚小間切れ1000g （カナダ産麦うらら豚） ¥800
牛豚合挽きミンチ309g 牛（オーストラリア産・国産）豚（国産・カナダ産） ¥262
鶏ムネ肉587g 国産若鶏ムネ肉 ¥223
ベーコン311g ブロック ¥295
小松菜 ¥78
なす ¥158
ピーマン ¥148
人参 ¥198
にんにく ¥120
じゃがいも ¥98
キャベツ ¥108
玉ねぎ ¥98（初回動画では108円ですが98円の誤りでした）
こねぎ ¥198
白菜 ¥128
大根 ¥98
エリンギ ¥98
緑豆もやし ¥28
木綿とうふ ¥24
ちゃんぽん麺 ¥15（×2個）
うどん麺 ¥15（×2個）
バナナ 5本 ¥148
焼きそば3食粉ソース付き　 ¥99
玉子1 九州玉子（白）10個入り ¥149
スパゲッティ1000g ¥179
カレールー ゴールデンカレー ¥159
食パン6枚切 ¥79
米 米姫物語5kg ¥1,299
牛乳 酪農牛乳 ¥156
カットトマト ¥69
1回目合計：¥5,557

＜2回目買い物リスト＞
チーズ300g ¥279
玉子10個 ¥139
鶏ムネ肉（若鳥鶏ムネ肉）360g ¥140
食パン5枚 ¥69
レタス ¥159
辛子高菜 ¥79
2回目合計：865

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