おかず！
やみつきになる美味しさ♡サクサクブロッコリーのから揚げです。
作り方は簡単で、ブロッコリーにタレを絡めて、油で揚げるだけ！
衣がサクサク、中がしっとりジューシーで旨味がプラスされたブロッコリーは、ビールのおつまみや、お弁当のおかずにもピッタリ。
ぜひ作ってみてくださいね！
≪材料1人分≫
ブロッコリー 1/2株
◆片栗粉 大さじ2
◆小麦粉 大さじ1
◆マヨネーズ 大さじ1
◆酒 大さじ1
◆しょうゆ 大さじ1/2
◆にんにく（チューブ）2-3㎝
◆しょうが（チューブ）2-3㎝
◆塩コショウ 少々
サラダ油 適量
≪作り方≫
１．ブロッコリーは、食べやすい大きさに切る。
茎は皮をむいて食べやすい大きさに切る。
２．ボウルに◆の材料を入れて混ぜ、ブロッコリーを加えて混ぜ合わせる。
３．フライパンにサラダ油を入れて加熱し、ブロッコリーを揚げ焼きにする。
４．お皿に盛り付けて完成です☆
≪ポイント≫
油の量は、鍋底から1cmくらいで大丈夫です。
ブロッコリーを転がしながら、揚げ焼きにすると、
少ない油でも、カラッと仕上がります！
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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
ＤＶＤ・電子書籍「姫ごはん」シリーズ
（ゴマブックス）は、現在13作好評発売中☆
#料理 #レシピ #料理動画
初めて拝見しました。
とても見やすくて単純にすごいなって思います✨
私も動画始めたばかりで、撮影と編集の大変さは身にしみて分かりました💧
ありがとうございます😊✨
しゃぶしゃぶの動画拝見させていただきました📺
お肉たっぷりで美味しそうでした🥩🥩
コメント下さりありがとうございます！
これからも姫ごはんさんの動画楽しみに見させて頂きます😄
チャンネル登録させて頂きました。
ありがとうございます😊✨
コメント失礼します！10代のダイエット法の動画からとんできました！この動画にダイエットのことについてコメントするのは失礼かもしれませんがどうか質問させてください(>人<;) 私は今、中二で151cmの53kgのでぶです...(泣)ダイエットしたいと思っているけど、自分に合ったダイエット法がわからないし、面倒くさがりなので一日坊主で終わってしまいます( ´•ω•` ) もし良ければですが何かいいダイエット法があれば教えてください！まだ主さんの動画はあまり見てませんが、料理動画、参考にさせてもらいます！( ๑•̀ω•́๑)これからも頑張ってください
@姫ごはん Hime-gohann Recipes 返信ありがとうございます！頑張ります( ๑•̀ω•́๑)
コメントありがとうございます☆
自分に合ったダイエット法は、奈帆さん自身がいろいろ試してみて、ストレスなく続けられるものを見つけるのが良いと思います。
適度な運動とバランスの良い食事をすることで、余分な脂肪が落ちて健康的に痩せられます。
運動は、電車で一駅手前で降りて一駅分歩いたり、普段エスカレーターを使うところを階段を使ったり、日常の中に少しずつ運動を増やすのでもよいと思います。
食事は、一つの食材だけを食べ続けたり、一つの食材だけを抜いたりするダイエットは良くないので、野菜やたんぱく質（肉・魚など）をしっかり取って、脂肪・糖質や、カロリーの高いものを控え目にすると良いと思います。
がんばってくださいね☆
はじめまして！
めっちゃ美味しそうです！
ブロッコリーは揚げた事無かったです。
ブロッコリー好きなんで手に入ったら
今度試してみます(o^^o)
登録&高評価👍
また見に来ます(๑╹ω╹๑ )
ありがとうございます☆
下味をつけて揚げたブロッコリーは絶品ですよ(*’▽’)
ぜひ作ってみてくださいね☆