おかず！
正月太り解消のためにかなりハードめのダンスワークアウトです！
一度で汗だく間違いなしの運動量です！
他のダンス動画と合わせて日々の健康維持に役立ててください！
今回踊った動画はこちらです！
踊りやすいように構成はアレンジしています！
チャンネル登録よろしくお願いします！
【ダイエット動画】
HANDCLAPアラ還Ver
HANDCLAP全力15分Ver
HANDCLAP全力3分Ver
断食５日間挑戦した結果
BADGUY全力腹筋ver
【ダイエット料理】
プロテインパンケーキの作り方
オートミールの作り方
簡単美味しいオートミールレシピ３選
＃痩せるダンス ＃ダイエット ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せる ＃腹筋
＃筋トレ ＃脂肪燃焼 ＃足やせ ＃お腹痩せ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★Instagram★
★Twitter★
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ファンレターなどの送り先
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 Marina Takewaki宛
飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ
残り時間が表示されてるから嬉しい
まりなさんの字幕も楽しくてコンプリートできましたー！
字幕の大きさも気合いが入る大きさでナイス
HAND CLAPから来たけど、こっちはヤバい…45歳のオジサンにはキツい。けど頑張ります！
元気しか出ない
だがしかし布団からも出ない
なんてことだ、
まりなさん、お願いがあります。
私、膝がダメでして跳びはねたりする動きをするのが厳しいので、膝に負担がかかりにくい、かつ全身痩せダンスを教えてくれると嬉しいです
私も膝に来ますー。極力跳ねるのは跳ねないで足あげるだかとかにしてます。それでもキツイ
@Marina Takewaki
ありがとうございます
楽しみに待ってます
わーぜひ考えます！膝とか腰って負担来やすいですもんね！考えます〜！！！！
まりなさんと一緒にやってみました。まりなさんの笑顔で、きつかったですけど、まりなさんの笑顔で何とかやりきれました。
見てるだけで、痩せた気がする…
あくまで気がするだけ…
苦しい運動に、いかに笑顔が大事か？毎回観てて思います
15キロ痩せたのに、仕事が忙しくなりすぎて運動やめたら見事にリバン！笑
だらけた自分に喝を入れる為にトレーニング再開！コレやってみます！元々ガチで運動してたので頑張ります！楽しそう！marinaさんの笑顔素敵
きつそうだけどやってみます
違うダンス沢山上げてくれて飽きずに続けられてます
笑顔も、字幕も、残り時間の表示も、ありがとうございます。汗かきまして、自分に負けたくないです。
明日からやってみよ。←やらないな。(笑)
テレビでYouTubeみれるようになったので大画面で頑張ります！
歩きましょうの安心感やばいです
ハンドクラップとこのダンスでがんばって−5キロ目指します
交通事故に遭ったけど、まりなさんの笑顔に元気をもらってます
ありがとうございます
まりなさんの笑顔と字幕で頑張れる気がする！＾＾やって見よ♪
覚えるのん大変やなぁ〜
召されました〜笑
一緒に踊り出して3日目です！楽しくて子供達も一緒にダンスしてます！
毎日1回を目標に踊らせてもらってます！
字幕で次の動きや応援などを入れてくださってるおかげで覚えるのが苦手な私でも出来るし、励まされます
最後の息切れしながらも「また明日この動画で！」って言ってくれてるのが明日もまりなさんと一緒に頑張ろって思えます！
お陰様で、少しづつではありますが目標体重に近づいていってます！
長文失礼しました！明日も頑張ります！
こんなにしんどいのに可愛いです！！
広告で休んでる私www
今日から毎日頑張ろうと思いました
絶対痩せて可愛くなります
9分ならなんとかできそう！楽しいダンス！
痩せた人
コメントで何回やったか、何日続けたか教えて！！
今回の動画も笑いながらやりきれました
楽しい動画で汗だく&痩せれたらこんなにいい事はありません
いつもありがとーーー
初めまして。
2人のコラボレーション宜しくお願い致しまチュー
お母様の踊りがまたみてみたいです
はじめまして
今この運動したのですが10分するのも無理でした。
49歳で子宮も全摘しているのでダイエットは欠かせません！
今まで色んな家で出来る筋トレとかして8kgは落としました！
でももっと頑張りたいから
20分いけるよう頑張ります