おかず！
今回は…！
ー１０キロ痩せた私の食事のマイルールをご紹介します！
自分に合うものがあれば、日々の生活にぜひ取り入れてみてください💜
動画は毎週水曜、金曜の２回アップしています！
ぜひチャンネル登録・高評価・コメントお願い致します💖
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【楽曲使用】
MusMus
🎈Song : 샛별 – 해피엔딩 /
🎈Song : 샛별 – Little bunny /
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#西野未姫 #ダイエット #痩せる
みきちゃんってダイエットに悩んだり食に囚われてて苦しい！てなってる気持ちをぜーーーんぶ代弁してくれてるから本当に共感できるしいつもお話が面白くて大好き！
みきちゃん見習って今年からウォーキングしてます！
多くて10km少なくて5kmは歩くようにしてます、、
モチベが無くなった時はみきちゃんのインスタのハイライトのダイエットのとことかよく見てます笑笑
みきちゃんと自分が同い年で三銃士の頃から知ってて頑張ってるの見て私も頑張ってます( ᐡ•̥ •̥ᐡ )🎀
いつもモチベありがとうございます！ウォーキング頑張る！
未姫、ダイエットのある無しに関わらず今回も眩しく輝いてて変わらずめっちゃ好っきゃで‼︎。
こんばんは。自分で決めたルールを守って続けるのはかなり大事だね
本当にすごい‼️本当にお疲れ様です〜🥰🥰
みきちゃん見てるとめっちゃモチベ上がります🔥かわいすぎる〜！
みきさんほんといつもがんばっててすごい✨私も毎日あすけんのデータが振り切れるくらい意識して食物繊維たっぷりとってます！くじけそうになったらまた動画観させてもらいますね(´；ω；｀)✨
暴食のこととか共感しすぎて本当に参考になる！一回第二の自分に問いかけるのは早速始めます😂
食事制限と筋トレ有酸素めっちゃやってるのに体重全然落ちなかった時はマジか…ってなります笑
今増量期間で体重増やすのが1番しんどいってなってます😂
みきさんの知識すごいですね。参考になります。私もみきさんのように痩せたいです！
みきちゃんたくさん知識があって凄いですね。
私も最近食物繊維をたくさん取るようにしています。
間食用にKelloggのオールブランブランリッチほっとひといきショコラというシリアルを食べるようにしたらお腹が調子良いです😃
ほんまに私も体重に囚われてすぎて、みきちゃんのモチベになってます！
がんばる！
みきちゃんのこういう動画ほんとに共感できて見るのが楽しい😭😭私は最近YouTubeで、「本要約チャンネル」っていうのをみてて、食物繊維だったり、腸についてだったり、本の要約をされてるからめっちゃオススメ！最近はそのチャンネルで体に良いと思ってたオリーブオイルも、実はほぼ紛い物のオリーブオイルが日本で販売されているってことを知って、ガビーン😱状態でした。。。みきちゃんもぜひみてみてー！！！
追加！このチャンネル聴きながらウォーキングするのオススメです！😳😆😆😆
痩せるのは頑張ればできる…
リバウンドがほんとに辛い
維持するって難しい。
クッキーの呪い声出して笑っちゃいました😂みきちゃんとっても可愛い〜💗
結婚式があるので痩せようと思ってるのでとても参考になりました💕😝
未姫ちゃんの美意識が立派過ぎて爪の垢食べ……
成長したんだね😂🥰
めちゃ可愛い❤
1回冷静になるのめっちゃわかります🥺
今日の髪の毛もお洋服も似合ってる☺️👏
前までうちもみきちゃんみたいに暴食しては有酸素して断食っていう生活してて、食に対するストレスがものすごかったけど、みきちゃんの動画見て、食に関する知識知ったから食に対する考え方変わった!!!
今日からダイエット長期で考えてて3月末までに10キロ目指してるので少しずつ頑張ります！
みきちゃん流で私も勉強して頑張ります✨
なるほど。。
リアルすぎて具体的すぎてめちゃくちゃ参考になる！
がんばろってなります！
え！すごい神動画✨
こんなにきちんと説明してくれてるのに、登録者数10万人いってないのが不思議。。
他のダイエット系YouTuberより私的にかなり共感なことしか言ってない😂
お腹空いたら、Uberしちゃうので、防止で納豆とか豆腐ストックしてます！
間食おしゃぶり昆布、生理前の食欲増進は鉄分不足なのでレバー食べる・食物繊維摂る為に煮物とか食べる✨
食物繊維摂るのって割と大変だから、「1日分の食物繊維」っていうのを食べてたらめっちゃお通じ良くなりました！🥳