おかず！
「米」ってすごい！！！！！
１０年間炭水化物を避けてきた私ですが、米を食べ始めたらいろんな変化がありました💖！！！
ということで、画期的なその変化をご紹介します！！！
動画は毎週水曜、金曜の２回アップしています！
ぜひチャンネル登録・高評価・コメントお願い致します💖
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【楽曲使用】
MusMus
🎈Song : 샛별 – 해피엔딩 /
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#西野未姫 #ダイエット #痩せた
私もずっとダイエットしてて炭水化物取らずに短期間で減量してまた暴食して体重戻るっていうのを繰り返してだけど、さいきんご飯をしっかり食べるようになってからあんまり完食したいって思わなくなりました！炭水化物取らないと手が痺れたり力が入らんかったりするからほんまに炭水化物大事＾＾
炭水化物、糖質制限したい人にわざわざ言うのはうるさいよね、って控えてたから、みきちゃんに言えなかったん😭めっちゃ嬉しい配信やった！米の炭水化物、糖分、成分て、みきちゃんが言ってるように幸せホルモンが出て、鬱改善になると研究者から聞いた。食物繊維も水溶性(バナナとか)、不溶性(きのこ、海藻など)があって、不溶性だけ摂っても便秘になる。水溶性も大事。大麦は水溶･不溶性を保有しててコスパがいい。大麦コーンフレーク、めっちゃよかった。
栄養･成分を知ると体が変わるから楽しい😊朝、パンをおにぎりに変えただけで、昼の暴食が防げたり。
色んな栄養素をできるだけ薬やサプリでなく、野菜や肉から、バランスよく食べるって、ほんまに大事やな、って身をもって思います。試してみるとかアレルギーがあれば無理はしないこと！って、大切ですね🙌みきちゃん！いや西野♥!!けいちょんの栄養士になってー！！！笑
私も最近お米の大切さに気づいたし、未姫ちゃんと同じこと感じてた‼︎
太りすぎて、気づいたら8キロ近く増えてて顔は丸いし、今まで無かったところに肉があるしで、すごい落ち込んだり食べるのが怖くなったりしてたけど未姫ちゃんの動画見てたら、共感出来ることたくさんあってすごい気持ちが楽になる‼︎
私も1ヶ月前に全くおんなじ体験、状態をして本間に感動してます！むしろ言えばそれを超えた後に、ちゃんとやせます！部屋の掃除欲が高まって断捨離したり、肌の質もよくなり睡眠の質もあがります！他にも実感することあればまた、動画あげてほしいです😚
共感の嵐でした😭❤️
私もずっと糖質制限と運動して痩せて、爆食して、の繰り返しでいつもお腹すいていました🥲最近ご飯ちゃんと食べるようになってから無駄食いしないって気がつきました😭💕💕
みきちゃんの動画にいつも癒されて、ダイエットがんばろうって思います🥲💚
今日もみきちゃんとても可愛いです！
次の動画も楽しみにしてます！
Miki chan look very wonderful 💖 🥰❤thank you for the Tuesday upload 😍❤
共感しかありませんでした！！！
健康診断でも中性脂肪の値が低すぎて危険だということが示されているのに、親にもたくさん心配してもらっているのに、それでもお米を口にすることが怖くて、食べられませんでした。でも今日朝ご飯に卵かけご飯を食べられました‼早速いいことしかない気がしています。ご飯の後でも見るもの全て「あー、食べたい！」ってなっていた自分が嘘のようです。親も「お米食べてるの！？」と喜んでくれて、嬉しさ２倍でした‼︎少しくらい体重が増えてもこんなにいいことだらけなら続けられそうだなーと思います。お米の大切さを教えてくれてありがとうございます。これからも一緒に頑張ります‼︎
やっと気づいてくれて良かった
みきちゃん、ちゃんと食べてくれて嬉しい😊
体重にとらわれすぎず栄養のあるご飯と運動で頑張りましょ👍✨
冷ご飯は血糖値が急激に上がらないのでおすすめです！あと蒸したさつまいも🍠
果糖とるくらいなら米食べて〜笑
食べないで痩せるのはもっと年取ったときに後悔します。みきちゃん気づいてくれてよかった😊
私も貧血気味でサジー気になってたので飲んでみます！
私は30後半になって炭水化物について知ったから、もっと早く知りたかったーって思いました。栄養をしっかり補給するって、心のためにとても必要だよね。体調も全然変わってくるよ！食事で満たされるって大事✨
私は慢性的な過食症で、今もダイエットしていますが、お米を食べるのがやっぱり怖くて毎日きっちりはかってました💦でも、未姫ちゃんの動画みたら、お米を怖がらずしっかり食べようって思えました🍀未姫ちゃんありがとう！！
未姫ちゃんと同い年で高3からお米食べてないけど少量ずつ食べてみようと思います！常に細身でいるってきついよね
夜中に暴食して自分自身めっちゃ自暴自棄になってしまうけど、西野さんもそういうときあるし！と思って切り替えてるけど、ふつうに西野さんは顔も体も細いのだわ…頑張る、、
お米って太るってイメージだけど、お米ダイエットに出会って、ちゃんと食べるようになってほんとに太りにくい体質になったし、お菓子食べたい欲とかも抑えられるし良い事しかない。
え〜！みきちゃん、、！
私も最近お米ダイエットというのに出会ってお米の大切さを知りました！
今までは夜は絶対にお米は食べなかったし、ダイエットに依存してた時は1日にお昼80gしかとってなかったです、、。
本当にお米って大事ですよね！
みきちゃんがこのタイミングで動画を上げていてビックリしました！
ダイエットで最近思ったことや気づけたことがみきちゃんと一緒で嬉しくなりました！
お互いゆっくり頑張りましょ( ´ ▽ ` )
未姫ちゃんは、白砂糖（精製糖）を使わず、てんさい糖を使っているところがすごい!!。😸
あたしも長年炭水化物抜きダイエットしてきたけど最近は玄米も適量を食べ始めてしっかり運動もしてたらとくに太った感じもなく体型キープ出来ています！お米は水分を含むから体が浮腫んでるように見えて体重も増えるかも知れないけどお水もしっかり飲んで循環させてあげてれば太らない🙆♀️代謝機能を戻す為にもしっかり食べてダイエット頑張りましょうね💓
私も鉄不足でサジー飲んでるけど、
どうしても美味しくなくて🥲
美味しい飲み方あったら教えて欲しいです🥺
炭水化物大好き人間です
毎日炭水化物食べます
なんなら麺類＆ご飯🍚もOKです(笑)
私も最近米の良さに気づいて爆食いがなくなったの！！すごいタイムリーすぎて嬉しい😭一緒に頑張ろう🥺🥺🥺
私もずーっと糖質制限して筋トレしてフィットネスパルで1グラム単位でカロリー記録してってやって、10キロ痩せたんですけど、生理止まったり大変になりました！治したいけど太りたくないし😭って思ってた時にお米ダイエットを知って、今では一日2合近く食べてるけどマジでリバウンドしてないです！！まじ米！米だよみきちゃん🍚！！！！
あたしもずっとお米苦手で完食ばっかりしてた
理由がちゃんと分かりました
みきちゃんいつもダイエットの話しで凄い為になる😭😭😭
あたしもちゃんとお米たべよ！
脂質制限ダイエットに切り替えてから、私も毎日炭水化物を食べるようになりました！糖質制限より無理なく美味しく痩せられています！3食白米食べても全然痩せますよ🙆♀️
わたしも玄米食べるようになって2ヶ月で7キロ減りました！ストレスなくて暴食しなくなりました。たまには好きなもの好きなだけ食べたりするけど次の日体重変わらないどころか減ってたりするからほんとに楽しい！
炭水化物食べなさすぎると体が飢餓状態になって全ての栄養を蓄えようとするから痩せにくい体になっちゃうんだよね…
万年ダイエッターだったけどやっと正解に辿り着いた感じです！！
これからも健康的に減らして行きましょう♪
同じです！でもこれって自分で気がつかないとなかなか糖質制限辞めれないんですよね～気がついて頂けて嬉しいです。イベント的な痩せは糖質制限もアリかなと思いますが…ずっと痩せを維持したいならお米は必要な常食でした(*^^*)