【下味冷凍】魔法のポリ袋で毎日の料理が楽になる｜1週間の冷凍おかず｜1週間の献立レシピ｜レンジレシピ/アイラップレシピ【冷凍・冷蔵◎家事貯金】作り置き

おかず！

#下味冷凍　
#作り置き　
#レンジレシピ

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ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！

『毎日の家事を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

今日はアイラップを使って

／
1週間分の下味冷凍レシピ
１週間分の献立レシピ！
＼

をやっちゃいます❣️

アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・冷凍保存してそのままチンで完成♪
・鍋を使わないから洗い物なし！
・料理作り・片付けも楽ちん！
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そんな最高すぎるアイラップ
1週間のレンジ献立メニュー⬇️
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(月)ヤンニョムチキン
(火)シャケのちゃんちゃん焼き
(水)ルーロー飯
(木)チリチキン
(金)舞茸と牛肉の甘辛煮
(土)豚キムチ
(日)茄子とひき肉のボロネーゼ
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材料を切ってポリ袋の中で
味付けしたら、下味冷凍完了❣️

食べる時はポリ袋ごとチンしたら
あっと言う間に晩ごはん完成♪

至れり尽くせりな魔法のポリ袋‼️

／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

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喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ

(月)ヤンニョムチキン（9分チン）
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■もも肉：２枚
■刻みにんにく
■刻み生姜
■炒りごま
■片栗粉‥大さじに1.5
○コチュジャン‥‥大さじ4
○ケチャップ‥‥大さじ2
○醤油‥‥小さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○ごま油‥‥大さじ1

(火)鮭のちゃんちゃん焼き（8分チン）
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■鮭
■キャベツ
■人参
■えのき
■玉ねぎ
○味噌‥‥大さじ2
○醤油‥‥小さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
○バター‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量

(水)ルーロー飯（10分チン）
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■豚バラブロック
■刻みにんにく
■刻み生姜
■オニオンペースト
○オイスターソース‥大さじ2
○醤油‥‥大さじ4
○お酒‥‥大さじ4
○砂糖‥‥大さじ3
○お水‥‥大さじ3

(木)チリチキン（7分チン）
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■もも肉
■白ネギ
■片栗粉‥大さじ2
○塩胡椒‥‥適量
○ケチャップ‥‥大さじ4
○豆板醤大さじ1-2
○砂糖‥‥大さじ1
○醤油‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○お水‥‥大さじ2

(金)舞茸と牛肉の甘辛煮（5分チン）
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■牛肉
■舞茸
■刻み生姜
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ5
○みりん‥‥大さじ4
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ2

(土)豚キムチ（7分チン）
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■豚こま肉
■キムチ
■しめじ
■人参
■ニラ
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○オイスターソース
‥‥大さじ2

(日)茄子とひき肉のボロネーゼ（6分チン）
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■牛豚合い挽き肉
■茄子
■刻みにんにく
○ケチャップ‥‥大さじ5
○ウスターソース‥‥大さじ5
○コンソメ‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○粉チーズ‥‥大さじ2

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