おかず！
見てくれてありがとうございます
♡
今回の減量ダイエット飯は
「 鶏ハムロール 」です
材料２つ、作り方も簡単なので
ぜひ作ってみて下さい
▷ダイエット頑張ってる方のために
いろんな減量メニューレシピを
紹介してるのでそちらもご覧下さい
봐주셔서 감사합니다!!!!
구독 잘 부탁드립니다 ¨̮
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
《 
KOREA animation 》
《 
DIET animation 》
他の動画も是非見てみてねっ
!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━
ファンレター・プレゼントの送り先
〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-14新宿北西ビル3F
株式会社Libalent クリエイターマネジメント係
HIKARI宛
《ファンレター・プレゼントに関する注意》
飲食物・現金・金券類・危険物
電子機器類・生き物等はお受取できません。
その他、運営の判断によりお受取できない物も
ありますので予めご了承ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
《 Instagram 》▷ @hikachin811
《 Twitter 》▷ @hikachin811
＃ダイエット
＃正月太り
＃減量
ひかりちゃん痩せすぎなんちゃうかな
ひかりちゃん性格も好きでスタイル良くて最近ハマってる
肌綺麗すぎ
かわいいかわいいかわいい！！！！
ひかりちゃん
今日も激可愛っ
ので、めっちゃ助かるーーーーっ
ちょうど、、少し正月太りしてしまった
もぅーほんまに ありがとう
早速作りまーす
追伸
やっぱり可愛すぎて（笑）内容入ってこーへんから3回見た（笑）
ありがとうございます
♡
同じく正月太りしましたー
こんなときぐらい
太るぐらい食べて飲みたいので
また気合い入れて頑張ります
ぜひ作って食べてみて下さい
追伸が嬉し過ぎてにやけました
いつもありがとうございます
Hikari さんのビデオは面白いね.
ベトナム人です.
本当にありがとうございます~~~
ダイソーって塩麹も売ってるの？！(ﾟωﾟ)
知らんかった
びっくりですよね!
リピしてます
これをどう食べるのかまで紹介してほしかった
味付けとかそこじゃなくてこれを炭水化物とかと置き換えな感じで主菜で食べるのか副菜として食べるのかとかどう食べたら減量に繋がるのか知りたかった
正月太りして夕ご飯抜いたら2kg痩せたw
え？？！すごいです
何日で痩せましたか？？
@K- POP 3.4日くらい続けたら痩せました！
めちゃくちゃ簡単やね
作ってみるね！
そうなんです簡単ですよね
ぜひ作って食べてみて下さい
おいしそう(｡・н・｡)
✰︎
真似してみますっ
もぐもぐしてるとこもかわいいです(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)
星柄の青いお皿持ってる〜！
赤色も！
百均のやつやね
そうです100均
可愛いですよね
お疲れ様です。塩麹漬けのとり天が美味しいんだよね(*’ω’*)
とり天、私も大好きです
♡
2020年
初動画( ´͈ ॢꇴ `͈ॢ)･*♡
待ってましたー
ひかりちゃん可愛いい
元気なひかりちゃん見れて
嬉しい(๑˃ᴗ˂)و♡
年末年始〜ずっと筋トレさぼって
www嬉
食べてばっかしいたら
1.5kg体重増えてて
やばーーーーーい!って思ってたら
ひかりちゃんの通知が
もう
ありがとう
ひかりちゃん助かりますう
明日から再び2分間トレーニングと
色々組みあわせて、このレシピで
作って頑張りますヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
しかし痩せるの大変なのに
w
w
増えるの簡単とか何…..
腹立つわーーー
でももう怖くない
ひかりちゃんの動画見ながら
筋トレすると頑張れるから
やってみますね
ぜひやってみて下さい
魚料理も紹介してください。:)
@HIKARIやで 最高!!
魚料理全然紹介したこと
なかったですね
また動画にさせていただきます♡
Hikari 사랑해♡.히카리.최고♡
@HIKARIやで 히카리ㅡ최고.♤ 사랑해♡
최고
鶏胸肉食べすぎて食べれなくなっちゃいました…….
バタバタしててやっと見れた
まじ今回の正月太りはやばいから頑張らんと…目指せひかりちゃんに会うまでに
サラダチキンなんですが、煮込むまで、(胸肉に塩麹をつけるまで)は工程は、何もかわりませんか？
ひかりちゃんー遅くなりました
明日友達と遊んで食べたりするんやけど今日どんな食事にしたらいいかな〜？
今日も可愛い！！
はじめまして
下腹のトレーニング良かったです
それ以上にひかりさんの話し方に癒されました
がんばってください
またきます
簡単だしめちゃめちゃ美味しかった！
塩麹初めて買った笑