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こんばんは。
凄いですね～ちゃんと肉や魚や野菜を取り入れて栄養バランスも考えてますね👍
御飯少ないですね👀
夜は１．５合食べるので最近お腹が出てきてます💦
太肉高背老年男性より…
一食で1.5合はちょっと多いかもですね^_^;。でも運動量や年齢にもよるけど。私は、もうちょい運動して、ご飯ちょっと増やした方が健康的かも？ですね。
筋肉量が落ちると意味ないので…。
綿密に計算してやってて凄いなあ。俺なんか食欲と性欲はアウト・オブ・コントロールなので反省猿になりたいよ～(；´Д｀)
たかし ちゃんは細いんだっけ？
日本人男性は太ってなければ気にしない人多いけど痩せてても内臓脂肪多い人多いよね。私はカロリーはわかるけど自己管理は甘いです。