おかず！
皆さま、こんばんは！
夏までに腹筋を割るチャンネルのじゅんです！
今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m
本日の動画は
筋トレを行う上で避けては通れないオフの日についてお話ししております(^-^)
休養には二種類あり、次の日に疲れが残らない過ごし方についてお話ししております
(´･ω･)っ旦~
最近、コメント欄でも筋トレを始めたよ、と仰っていただける方が増えられて本当に嬉しい限りです(´TωT｀)
続けて来て良かったと心から思っております！
本当にありがとうございます！！
少し前より、Himalaya(ヒマラヤ)と言うラジオアプリでの音声配信も初めております(^-^)
そちらでもダイエットや筋トレの情報を配信しておりますので合わせてお楽しみ下さい！
Himalaya
いつも、コメント・高評価本当にありがとうございます💪
# 筋トレ #積極的休養 #消極的休養 #アクティブレスト #オフの日 #ウォーキング #軽めの筋トレ #パンダ #ぬいぐるみ #1周年までにさらに割れる腹筋残り24日
今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m
タフにYouTubeと目標を両立させるその力…
トレーニングを軽めにしてる時の食事はどのようにとられてますか？
ご質問ありがとうございます！
基本はいつもと同じですが回復中にタンパク質を多めに取るためにプロテインを多く(普段は1日30gを×3回をオフの日は50～60×3回)摂取するようにしております(*´∀｀*)
また、動画でも詳しく解説出来たらと思います✨
1st to watch your nice video
Thank you🌸🌸
I’m glad to see you first！
適度に負荷を落として休ませることも大切だと思いました。
いつもありがとうございます！
私も書籍からの情報ですが、いつもの30％くらいを目安にするのが良いみたいです(*´∀｀*)
オフの大切さ身にしみます🐼💪✨
ありがとうございます！
オフがあるから筋肉も成長出来るので本当に大事だと思います(^-^)
そこにしびれるあこがれるぅ！
ありがとうございます！！名言いただきました＾＾大感激です！！
オフ
オフです(^-^)
やっぱり休養も大事ですねヽ(*´∀｀)ノ