おからパウダーで本格東京ばな奈を作ってみた/グルテンフリー

おかず！

小麦粉不使用とってもヘルシーな東京ばな奈が出来ました^_^
おから蒸しパンで試作を作っていたけどもっと本格的なものが作りたくてメレンゲで作ってみました。
やっぱり完成度が全然違います😲

途中のふるいにかけるシーン。
フルイわざわざかけなくてもいいかもです。笑

ロール生地
★おからパウダー50g
★卵黄3つ
★卵白4つ分（クリームで余った卵白も合わせます）
★ステビア20g（お好みの甘味料✖️3）
★【メレンゲ用】ラカンカ30g（お好みの甘味料✖️3）
★オリーブオイル30g（お好みのオイル）
★豆乳90g（30g＋60gを追加で入れました）

バナナクリーム
★卵黄１つ分
★バナナ100g
★ステビア20g
★豆乳150g
★コーンスターチ10g
★バニラエッセンス少々

糖質制限ダイエットしていても気にせず食べられる
罪悪感のない大満足なギルトフリーレシピ更新してます✨

後悔せず美味しいものを食べられる幸せ届きます様に✨

【自己紹介】
トレーニング大好きアラサーヨギーです♀
体を動かすのがとにかく好きでほ毎日ヨガとトレーニングをしてます。
TRXという体幹トレーニングをやりながらヨガを深めています^_^

決意を決め2020年4月にインドへ修行兼ヨガの留学へ行く計画がコロナで延期。
それを機に趣味のギルトフリーレシピ作りYouTubeに挑戦！

後々インド留学やヨガやトレーニング動画を出せる様になりたいと思ってます😊🙏

insta👉
Twitter👉
TikTok👉

過去のベースになるレシピ保存版🍳👇👇

🍳おから蒸しパン👇
【2か月で6キロ減量】5分で出来る超簡単おから蒸しパン【痩せレシピ】

🥣オートミールおにぎり👇
【簡単痩せレシピ】病みつきオートミールおにぎり【見ないと損】

その他人気アレンジ動画☺️🙌✨
【痩せレシピ】おからパウダーだけでガーリックトースト【蒸しパンアレンジ】

【veganレシピ】卵を使わずにおから100%チョコバナナマフィン【ヘルシーレシピ】

【レンジで簡単】オートミールおにぎり納豆キムチ炒飯味【痩せレシピ】

【参考動画】

【参考動画】

#おからパウダー
#東京ばな奈
#低糖質

#おから姫ちゃんねる#おから姫#ズボラ#アラサー#グルテンフリー#ギルトフリー#オートミール#guiltfree#低糖質#おからパウダー#オートミール#ダイエット#ダイエットレシピ