【糖質制限ダイエット】不向きな人の３つの特徴【結論：栄養不足・血糖値・摂取カロリーを改善すべき】

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目次：
00:00　導入
00:10　近況報告
01:17　糖質制限に不向きな人の特徴3つの特徴
02:46　①栄養不足な人
03:41　②血糖値が乱れてる人
05:30　③糖質以外からカロリーをとっていない人
06:10　考察&まとめ

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動画の要約
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糖質制限に不向きな人の3つの特徴

＊私も2回失敗しました。3回目で5キロ痩せました。

①栄養不足な人
・極端な食事や外食で、ビタミンやタンパク質が足りていない人。

②血糖値が乱れてる人
・職場に嫌な上司がいる人。
・家事や育児が忙しい人。
・最初からチートデイ（糖質制限中に好きなケーキやラーメンなど何でも食べていい日を作ること）をやってしまう人

③糖質以外からカロリーをとっていない人
・ドレッシング、魚、豆、ナッツ、プロテインを食べてない人（脂肪とタンパク質の不足）。

考察&まとめ：
糖質制限ダイエットは、そもそもタンパク質、脂、ビタミン、ミネラルなど基本的な栄養素をしっかりとる習慣がなければ取り組むのは難しい。まず基本的な土台を作った後に、挑戦すべきです。また、糖質制限ダイエットは、チャレンジするハードルが低く、短期間で失敗を経験することができ、そして、すぐに再挑戦できる。ですから、ぶっちゃけ、最初から、成功を目指す必要はないかなと思う。例えば、最初の１ヶ月目は失敗、２ヶ月目も失敗で、３ヶ月目にちょっと成功、５ヶ月後に３キロ痩せる！くらいを目指す。今の食事や生活を改善し、何度も諦めず挑戦すれば、痩せて綺麗な自分が手に入る。糖質制限ダイエットに向いていなくとも、自分次第で向いてる人になれますし、人生も変えられる。

＃糖質制限 #ダイエット #低糖質 #食事 #高タンパク

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楽曲提供
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