高タンパクなサバ缶を使ったお弁当に最高な絶品炊き込みごはん

おかず！

ご覧いただきありがとうございます♫

この１レシピで「ほぼ」バランス食（まごわやさしい）になる一品です（笑）

ま→豆　醤油（大豆製品）
ご→ごま　
わ→わかめ　昆布（海藻類）
や→野菜　大葉
さ→魚　サバ缶
し→しいたけ　✖️（キノコ類何か入れれば良かった！）
い→芋　米（炭水化物）

▪️サバ缶飯
《材料》
米　２合
サバ缶　１缶
大葉　５枚　みじん切り
いりごま　大さじ１
出汁昆布　１枚
A
酒　大さじ１
みりん　大さじ１
醤油　大さじ１
塩麹　小さじ１

《作り方》
1、炊飯ジャーにいりごまと大葉以外の材料全て入れる。
2、炊飯する。
3、いりごまと大葉を入れて混ぜる。

#料理
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#サバ缶

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