おかず！
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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
ＤＶＤ・電子書籍「姫ごはん」シリーズ（ゴマブックス）は、現在13作好評発売中☆
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#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット食事
1⃣寝る三時間前までに食べる
2️⃣カロリーを控えて朝昼食べる
3️⃣炭水化物控える
4️⃣暖かいスープ飲む（野菜や肉を入れて）
ありがとうございます(*‘∀‘)
眠る３時間前に食事を終わらせると、夜中にお腹が空いて起きてしまい、逆に眠れなくなってしまいます。そういう場合は、どうしたら良いですか？
@姫ごはん Hime-gohann Recipes
ありがとうございます!
明日、牛乳とはちみつを買ってきてやってみます♪
コメントありがとうございます☆
温かいものを飲むと脳の満腹中枢が刺激されるので、
お腹いっぱいな気分になります。
夜中にお腹がすいたらホットミルク+はちみつ は
よく眠れるようになるのと、
それでもお腹がすく場合は、温かいスープを食べると
良いですよ(*’▽’)
中学生女子ですが夜ご飯米抜いた方がいいですか？
ありがとうございます！やってみます。
ご飯は抜くというより量を少し減らして、代わりに消化の良いものを食べると効果的ですよ☆